तुलसी के औषधीय गुण।

नमस्कार दोस्तों आपका स्वागत है आपके अपने ब्लॉग में और आज मैं आपको बताऊंगा कि तुलसी के औषधीय गुण कौन-कौन से होते हैं और इसके क्या क्या फायदे हैं तो चलिए शुरू करते हैं।

भारत के लगभग सभी घरों में तुलसी को पूजा जाता है।
तुलसी पूजन का सुख-समृद्धि में जितना महत्व माना जाता है, वहीं इसका औषधीय महत्व भी बहुत है। तुलसी एक जानी-मानी औषधि भी है जिसका इस्तेमाल कई बीमारियों में किया जाता है। सर्दी-खांसी से लेकर कई बड़ी और भयंकर बीमारियों को ठीक करने के लिए तुलसी बेहद कारगर सिद्ध होती है।

आइए जानते हैं तुलसी के औषधीय लाभ के बारे में...

अगर आपको सर्दी या फिर हल्का बुखार है तो मिश्री, कालीमिर्च और तुलसी के पत्ते को पानी में अच्छी तरह से पकाकर उसका काढ़ा पीने से फायदा होता है। आप चाहें तो इसकी गोलियां बनाकर भी खा सकते हैं।

अगर आप सांसों की बदबू से परेशान हैं तो तुलसी का सेवन आपको इस समस्या से निजात दिलाता है।

सुबह खाली पेट तुलसी की पत्तियों का सेवन रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।

तुलसी की चाय पीने से आप खराश व सर्दी की समस्या से आराम पा सकते हैं। 

अगर चेहरे पर मुंहासे हो गए हों तो आप तुलसी को पीसकर मुंहासों पर लगाएं, आपको बहुत फायदा होगा।

अनियमित पीरियड्स की समस्या में तुलसी का सेवन इस समस्या से निजात दिलाता है। 

तो दोस्ती यह थे तुलसी के कुछ औषधीय गुण।  जानकारी अच्छी लगी हो तों इसे शेयर करना ना भूले।  जानकारी कैसी लगी हमें कमेंट करके जरूर बताएं।  हमें फॉलो करना ना भूले। 
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Education , health , motivation: 15 दिनों में त्वचा पर ग्लो कैसे लाएं।

Education , health , motivation: 15 दिनों में त्वचा पर ग्लो कैसे लाएं।: नमस्कार दोस्तों आपका स्वागत है आपके अपने ब्लॉग में और आज मैं आपको बताऊंगा कि 15 दिनों में अपनी त्वचा पर ग्लो किस प्रकार लगाएं तो चलिए शुरू...

15 दिनों में त्वचा पर ग्लो कैसे लाएं।

नमस्कार दोस्तों आपका स्वागत है आपके अपने ब्लॉग में और आज मैं आपको बताऊंगा कि 15 दिनों में अपनी त्वचा पर ग्लो किस प्रकार लगाएं तो चलिए शुरू करते हैं।               

अगर आप कम समय में भी अपने चेहरे पर नेचुरल ग्लो पाना चाहती हैं, तो आइए हम आपको बताएं कि कैसे आप 15 दिनों में ही अपने चेहरे पर फर्क देख सकती हैं। इसके लिए आपको सिर्फ इन 5 चीजें को नियमित 15 दिन या जब तक फर्क न दिखे तब तक आजमाना है।

1 वैसे तो त्वचा पर किसी भी तेल की मालिश से ब्लड फ्लो बढ़ता है और त्वचा पर चमक आती हैं। लेकिन अगर ड्राय स्किन हो तो आप हफ्ते में 2 बार चेहरे पर बादाम तेल की मालीश जरूर करें।

2 हफ्ते में एक बार चेहरे पर बेसन और नींबू का फेसमास्क लगाएं। इसे बनाना भी काफी आसान है। आपको लगभग दो चम्मच बेसन में केवल कुछ बूंदे नींबू की मिलाना है और इस पेस्ट को चेहरे पर लगाना हैं। इससे चेहरा तुरंत चमकने लगता है।

3 भरपूर मात्रा में पानी पीने से भी चेहरा ग्लो करता है। इसलिए खूबसूरत त्वचा पाने के लिए आप रोजाना 10-12  ग्लास पानी पिएं।

4 खीरा खाने से भी चेहरे पर चमक आती है। कोशिश करें कि रोजाना एक खीरा तो जरूर खालें। इसमें मौजूद विटामिन्स त्वचा के लिए फायदेमंद होते है।

5 नारियल पानी त्वचा को निखरता  है और चेहरे पर नेचुरल ग्लो लाने में सहायक होता है। इसमें भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है जिससे हड्डियां भी मजबूत होती है साथ ही ये अन्य कई सेहत फायदे भी देता है। इसलिए इसे भी रोजाना पिएं।

तो दोस्तों यह के 5 टिप्स जिनसे आप अपनी त्वचा को ग्लो कर  सकते हैं
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ब्राउन राइस के 5 फायदे।

नमस्कार दोस्तों आपका स्वागत आपके अपने ब्लॉग में और मैं आज आपको ब्राउन राइस के पांच फायदे के बारे में बताऊंगा तो चलिए शुरू करते हैं।

जो लोग हेल्दी डाइट और व वजन कम करने में दिलचस्पी रखते हैं और चावल से परहेज करते हैं, उनके लिए ब्राउन राइस एक बेहतरीन विकल्प है। कैलोरी कम होने के साथ-साथ इसके और भी कुछ फायदे हैं। जानिए इसके 5 फायदे...

1 कोलेस्ट्रॉल - ब्राउन राइस खाने का सबसे बड़ा फायदा यही है कि यह कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और अनचाहे फैट को शरीर के आंतरिक भागों में जमने से रोकता है।

2 डाइबिटीज - सामान्यत: चावल में शर्करा की मात्रा अधिक होती है, जिसके कारण डाइ‍बिटीज के रोगी इससे दूरी बनाए रखते हैं। लेकिन ब्राउन राइस के सेवन से रक्त में शर्करा का स्तर नहीं बढ़ता। इसलिए यह आपके लिए बेहतर विकल्प है।

3 हृदय रोग - हार्टअटैक या हृदय के अन्य रोग, ज्यादातर हृदय की धमनियों में कोलेस्ट्रॉल के जमाव के कारण होते हैं। ऐसे में ब्राउन राइस का सेवन इससे बचाकर आपके हृदय की भी रक्षा करता है। 

4 हड्ड‍ियां - मैग्नीशियम व कैल्श‍ियम से भरपूर होने के कारण ब्राउन राइस, हड्ड‍ियों को मजबूत करने के लिए बेहद फायदेमंद है। सफेछ चावल की अपेक्षा यह सेहत के कई फायदे देता है।

5 वजन कम - वजन कम करना चाहते हैं, और चावल से दूर नहीं रह सकते, तो सफेद चावल की जगह ब्राउन राइस को भोजन में शामिल करें। कुछ ही समय में आप वजन में कमी महसूस करेंगे।

  तो दोस्तों याद है ब्राउन राइस के 5 फायदे। जानकारी कैसी लगी हमें कमेंट करके जरूर बताएं। इस जानकारी को आगे शेयर कर दें और हमें फॉलो करना ना भूलें। 
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Corona virus: बरतें सावधानियां।

नमस्कार दोस्तों आपका स्वागत है आपका अपने ब्लॉग में और आज मैं आपको कोरोना वायरस से किस प्रकार सावधान रहें के बारे में बताऊंगा। तो चलिए शुरू करते हैं।

कोरोना वायरस के प्रकोप ने लोगों में एक डर का माहौल बना दिया है। हर किसी के मन में एक ही सवाल है कि आखिर इस वायरस से कैसे निपटा जाए? वहीं कुछ सावधानियां बरतने की जरूरत है। यदि हम कुछ बातों का ध्यान रखें तो इस संक्रमण से निपट सकते हैं।

सबसे ज्यादा जरूरी है सफाई और हमारे हाथों का साफ होना। लेकिन आपने देखा होगा कि हम में से ऐसे कई लोग हैं, जो बार-बार अपने चेहरे पर हाथ लगाते रहते हैं और यह आदत उनको छोड़ना जरूरी भी है।

तो आइए जानते हैं कुछ खास जानकारियां...

* जैसा कि हम सभी जानते हैं कि चेहरा बार-बार छूने से यह संक्रमण जल्दी फैलता है और यही वजह है कि आंख और मुंह में यह वायरस आराम से प्रवेश कर सकता है। इसके लिए आप इस बात का ध्यान रखें कि ग्लव्स पहनें। ऐसा करने पर आप चेहरे को छूने की आदत से बच सकते हैं।

* हाथों को ज्यादा व्यस्त रखें, जैसे कि कुछ काम कर लिया करें।

* वहीं खुद को याद दिलाते रहें कि आपको अपने चेहरे को बार-बार नहीं छूना है।

* बार-बार हाथों को धोते रहें जिससे कि आपको यह याद रहेगा कि आपको अपने हाथों से चेहरे को नहीं छूना है।

* अपने घर में आप किसी को यह बात कह सकते हैं कि जब भी आप चेहरा छूने की कोशिश करे तो जरूर टोंकें।

 तो दोस्तो  यह थी कुछ जानकारी जो आपको क्रोना वायरस से बचा सकती है। जानकारी अच्छी लगी हो तो हमें कमेंट करके जरूर बताएं और हमें फॉलो करना ना भूलें। और इस जानकारी को आगे शेयर करना ना भूले। 
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पिस्ता खाने के 7 फायदे।

नमस्कार दोस्तों आपका स्वागत है आपका अपने ब्लॉग में और आज मैं आपको पिस्ता खाने के  फायदों के बारे में बताऊंगा।  तो चलिए शुरू करते हैं।

 मिठाइयों की शोभा बढ़ाने वाला सूखा मेवा, पिस्ता कई लोगों की खास पसंद में शामिल होता है स्वाद में तो यह बेमिसाल है ही इसके अलावा इसके और भी अन्य फायदे होते हैं। यह हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। तो चलिए जानते हैं पिस्ता खाने के 7 फायदे के बारे में।
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  1.चटक हरे रंग का आकर्षक पिस्ता ,फाइबर,प्रोटीन,विटामिन सी, जिंक,कॉपर,पोटेशियम,आयरन कैल्शियम और कहीं तरह के पोषक तत्वों से भरपूर है। साथ ही आपको सेहतमंद बनाए रखता है बल्कि कई बीमारियोंं को  आपसे दूर रखता है।

2. पिस्ता में मौजूद जरूरी फैटी एसिड्स आपकी त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद होता है। पिस्ता  खाने से त्वचा में निखार आता है। इसके अलावा है यह शरीर के अन्य अंगों के लिए भी फायदेमंद होता है।

3. पिस्ता में भरपूर मैंंंं एंटी ऑक्साइड होते हैं, जो आंखों के लिए फायदेमंद होते हैं। यह त्वचा में पड़ने वाली झुर्रियों की गति को धीमा करते हैं।

 4. बालों को झड़ने से बचाने के लिए पिस्ता लाभदायक है। आप चाहेे तो इसे अपनी डाइट में शामिल कर लें, या फिर इसका पेस्ट बनाकर मास्क की तरह बालों में लगाएं।

5. धूप के दुष्प्रभाव से बचने के लिए भी पिसता का प्रयोग काफी मददगार होता है। इसे चारोली के साथ दूध में पीसकर पेस्ट तैयार करेंं और पैक की तरह लगाएं। नियमित ऐसा करने से त्वचा का रंग हल्का होने लगेगा।

 6. पिस्ता में अत्याधिक मात्रा में फाइबर होता है, जो कि किसी व्यक्ति को लंबे समय तक भरे पेट रखने के लिए काफी होता है। इसलिए इसके सेवन से वजन को नियंत्रण में रखा जा सकता है।

 7. पिस्ताा खाने से हृदय संबंधित बीमारियां नहीं होती, क्योंकि पिस्तेे में फैटी एसिड पाया जाता हैं। जो हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

  तो दोस्तों यह थे पिस्ता खाने के 7 फायदे।

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दिनभर तरोताजा रहने के 5 टिप्स।

  नमस्कार दोस्तों आपका स्वागत है आपके अपने ब्लॉग में और आज मैं आपको बताऊंगा दिनभर तरोताजा रहने के 5 टिप्स तो चलिए शुरू करते हैं।

  नींद पूरी हो या ना हो सुबह की शुरुआत अगर ताजगी से भरी ना हो तो दिन भर एक्टिव बने रहना जरा मुश्किल होता है लेकिन इन 5 टिप्स से आप दिनभर तरोताजा रह सकते हैं और सुपरएक्टिव भी। तो चलिए जानते हैं उन 5 टिप्स के बारे में।

  1. ठंडा पानी:। 

                        सुबह नींद से जागने के बाद सिर्फ एक गिलास ठंडा पानी पीना सुस्ती को भगा देता है और मस्तिष्क की कोशिकाओं को रिफ्रेश कर उन्हें एक्टिव करने में मदद करता है इससे आप तरोताजा महसूस करते हैं। सर्दियों के दिनों में आप गर्म पानी का उपयोग कर सकते हैं। इसके अलावा सुबह उठकर पानी पीना हमारे पेट के लिए भी बहुत लाभदायक होता है।

 2. व्यायाम। 

                   अपनी सुबह को सक्रिय और ताजगी भरा बनाने का सबसे बेहतरीन और हल्दी तरीका है व्यायाम।  व्यायाम करने से रक्त संचार बेहतर होता है और मस्तिष्क तक रक्त सही तरीके से पहुंचता है जिससे दिमाग सतर्क और सक्रिय रहता है। व्यायाम शरीर के साथ-साथ दिमाग के लिए भी फायदेमंद है लेकिन आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में किसी के पास इतना समय नहीं है कि वह  व्यायाम कर सके। पर आपको जब भी कहीं भी थोड़ा सा भी समय मिले तो  व्यायाम करने की कोशिश करें यह आपके शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद है।

 3. प्रोटीन:। 

                  प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन सुबह नाश्ते में जरूर करें यह आपके मस्तिष्क को सक्रिय बनाए रखने और ऊर्जा का संचार करने में बेहद मददगार है। प्रोटीन दिमाग को सक्रिय बनाने के साथ-साथ शरीर के लिए भी फायदेमंद है। प्रोटीन भरपूर खाद्य  पदार्थों में बादाम, मूंगफली एवं अन्य तरह के ड्राई फ्रूट आते हैं।

 4. नहाना:। 

                   हमें नहाने के लिए ठंडे पानी का उपयोग करना चाहिए यह पूरा दिन शरीर में ताजगी बनाए रखने के लिए सहायक होता है वही गर्म या गुनगुने पानी से स्नान आपको और आरामदायक मानसिक स्थिति में रखता है जिससे आप निरंतर सक्रिय नहीं होते। जबकि ठंडे पानी से नहाने से आपका मस्तिष्क भी पूरी तरह से सक्रिय हो जाता है और आप तरोताजा महसूस करते हैं इसलिए ठंडे पानी से नहाना बेहतर होता है।

  5. ग्रीन टी:। 

                    दूध और शक्कर वाली फैटी चाय की जगह, ग्रीन टी का सेवन शरीर और मस्तिष्क दोनों के लिए फायदेमंद होता है। अगर आप दिनभर तरोताजा और एक्टिव महसूस करना चाहते हैं तो ग्रीन टी का उपयोग करें, ग्रीन टी आपके वजन को भी संतुलित रखने में सहायक है।

 तो दोस्तों यह थी वह टिप्स  जिनका पालन कर कर आप अपने दिन को तरोताजा बना सकते हैं अपने शरीर और दिमाग को स्वस्थ बना सकते हैं। दोस्तों कैसी लगी जानकारी हमें कमेंट कर कर जरूर बताएं और हमें फॉलो करना ना भूलें।
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हड्डियों को मजबूत बनाने के 5 टिप्स।

   नमस्कार दोस्तों आपका स्वागत है आपके अपने ब्लॉग में और आज मैं आपको बताऊंगा हड्डियों को मजबूत बनाने के 5 टिप्स के बारे में तो चलिए शुरू करते हैं।

  अगर आप भी यही मानते हैं की उम्र बढ़ने के साथ हड्डियां तो कमजोर होंगी ही तो यह ब्लॉग आपके लिए है अगर आपको हड्डियों को मजबूत बनाए रखने के कुछ जरूरी तरीके पता हो तो अब बढ़ती उम्र में भी हड्डियों को कमजोर होने से बचा सकते हैं चलिए आपको बताएं हड्डियों को मजबूत बनाए रखने के 5 टिप्स-
 
   1. हड्डियों को मजबूत बनाने का सबसे आसान तरीका है कि पोषक और संतुलित भोजन का सेवन करें। ऐसा भोजन करें जो कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर  हो , जैसे हरी पत्तेदार सब्जियां, दूध दही ,साबुत अनाज आदि। वही फास्ट फूड का सेवन कम से कम करें।

 2. विटामिन सी युक्त चीजों का सेवन करें, यह हड्डियों का निर्मााण करने वाली कोशिकाओं के उत्पाादन को बढ़ाता है। यह कोशिकाएं  बोन लाॅस को कम कर बोन डेंसिटी को भी बनानेे में सहायक होती है। इसलिए विटामिन सी युक्त चीजों का सेवन करें।

 3. ऐसा देखा गया है कि जो लोग शारीरिक रूप से सक्रििय रहते हैं वे नियमित एक्सााइज करते हैं, उनकी हड्डियां भी मजबूत होती हैं। जितना हड्डियों को सक्रििया रखेंगे हड्डियों को जितना हिलाएंगे डुलाएगे वे उतनी ही मजबूत बनेगी। इसलिए आपको दौड़़़़़़ और एक्साइज को अपनी दिनचर्या मैं शामिल करना पड़ेगा।

 4. धूम्रपान, शराब, अब अन्य प्रकार के नशों से दूर रहें। क्योंकि इनका सेवन भी आपकी हड्डियों पर बुरा प्रभाव डालता है।

 5. कहते हैं कि जब हमारी गहरी नींद में होते हैं तभी ग्रोथ हार्मोन का स्राव उचित मात्रा में होता है।  इनका स्राव हड्डियों के विकास के लिए बहुत जरूरी है। नींद में ही शरीर में मरम्मत का काम चलता है। ऐसे में पर्याप्त नींद लेने से सेहत को कई
अन्य फायदे भी हो सकते हैं। इसलिए पर्याप्त नींद जरूर ले।

 तो दोस्तों यह थी वो टिप्स जिनका पालन कर कर आप अपनी हड्डियों को मजबूत बना सकते हैं।

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रात के समय ना करें इन 5 चीजों का सेवन।

      नमस्कार दोस्तों आपका स्वागत आपके अपने ब्लॉग में। और आज मैं आपको बताऊंगा कि रात के समय किन-किन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए ना। तो चलिए शुरू करते है

  जाने अनजाने में हम रात को कुछ ऐसी चीजें खा लेते हैं जो हमारे पेट में अनेक  तरह के विकार उत्पन्न करती है। जिसके कारण हमें रात को भी नींद अच्छी तरह से नहीं आती। जब हम सुबह उठते हैं तो हमारा मूड अच्छा नहीं रहता। और हमारा सारा दिन खराब जाता है। तो चलिए जानते हैं कौन-कौन सी चीजें हैं।

   1. एल्कोहल:। 

                         रात को सोने से ठीक पहले किसी भी प्रकार का नशा या अल्कोहल का सेवन आपके लिए बेहद हानिकारक हो सकता है यह आपकी नींद को भी प्रभावित कर सकता है खासतौर से वाइन  नींद की गुणवत्ता को खराब करती है नींद के समय कोई कम कर देती है इससे कैलोरी बहुत अधिक मात्रा में होती है इसके अलावा अल्कोहल हमारे किडनी और लीवर को भी खराब करती है शराब पीने से किडनी और लीवर संबंधित रोग हो सकते हैं

  2. पिज़्ज़ा:। 

                     अक्सर रात के वक्त पार्टी या बाहर जाकर खाने में लोग पिज्जा पसंद करते हैं लेकिन इसेेे पचाने में आपके पाचन तंत्र को काफी मेहनत करनी पड़ती हैं। इसके अलावा पिज्जा में चिकनाई बहुत अधिक होती हैं और इसमें जो सास व अन्य मसाले प्रयोग किए जाते हैं वह आपके लिए हार्टबर्न का खतरा बढ़ा देते हैं। इसलिए कोशिश करें कि रात के वक्त इसका प्रयोग बिल्कुल ना करें।

   3. बर्गर:। 

                  सोने से पहले बर्गर खाना ही सेहत के लिए हानिकारक होता है। बर्गर मेंंं चीज वे सांस का प्रयोग कर हम इसे भले ही इसका स्वाद बना लेते हैं लेकिन यह चीजें पेट में प्राकृतिक एसिड के उत्पन्न को बढ़ाती हैं जिससे हार्टबर्न्न की समस्या  हो सकती है। इसलिए कोशिश करें कि चीज और सास से युक्त बर्गर का सेवन ना ही करें।

     4. पास्ता:। 

                      पास्ता कैलोरी से भरा होता है और इसमें सबसे अधिक कैलोरी होती है इसमें अधिक मात्रा में कार्बोहाइड्रेट्स होता है जो वसा में बदल जाता है इसके अलावा इसे चीज और अन्य पैंटी चीजों के साथ बनाया जाता है जिससे इसका ग्लासिमिक सूचकांक  बहुत अधिक होता है
   रात के समय इसका प्रयोग करना पेट और हृदय संबंधित विकार उत्पन्न कर सकता है।

   5. डार्क चॉकलेट:। 

                               डार्क चॉकलेट मैं बहुत अधिक मात्रा में कैफीन वे अन्य उत्तेजक पदार्थ होते हैं जो हृदय को आराम देने के बजाय कार्यशील रखते हैं तथा मस्तिष्क को केंद्रित रखते हैं इससे आपकी नींद पूरी तरह से प्रभावित हो सकती है इसका प्रयोग आप सुबह-सुबह कर सकते हैं रात के समय इसका प्रयोग आपकी नींद को प्रभावित करेगा एवं नींद संबंधित विकार उत्पन्न करेगा।

   तो दोस्तों यह थी वह 5 चीज़ें जिनका सेवन रात को नहीं करना चाहिए। यदि आप भी इन चीजों का सेवन रात में करते हैं तो संभल जाइए यह आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं।

  दोस्तों कैसी लगी का जानकारी हमें कमेंट करके जरूर बताएं और हमें फॉलो जरूर करें।

                                          धन्यवाद
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काली चाय पीने के 5 फायदे।

            नमस्कार दोस्तों। आज मैं आपके लिए कुछ 
              Health टिप्स लेकर आया हूं।         

आप लोगों ने चाय के बारे में सुना और पढ़ा भी होगा। भारत में तो लगभग सभी घरों में चाय का सेवन किया जाता है। आपको यह भी पता होगा कि चाय के अलग-अलग प्रकार होते हैं। इसके अलग-अलग प्रकारों के अलग-अलग फायदे होते हैं आपने काली चाय के बाद में भी सुना होगा। तो आज मैं आपको काली चाय से होने वाले 5 फायदे बताऊंगा। तो चलिए शुरू करते हैं।

   1. हदय के लिए फायदेमंद।   
                                              काली चाय आपके दिल के लिए बेहद फायदेमंद है।  रोजाना एक कप काली चाय पीना दिल की सेहत को बनाए रखने में आपकी मदद करेगा। इसमें मौजूद फ्लेवेनायड्स एलडीएल कोलेस्ट्रोल को कम करता है। इसके अलावा काली चाय का प्रयोग हृदय की धमनियों को स्वस्थ रखने में मदद करता है और रक्त के जमने की प्रक्रिया को भी कम करने में सहायक है।  

   2. दिमाग के लिए। 
                                 दिमाग की कोशिकाओं को स्वस्थ रखने के साथ ही उनमें रक्त के प्रभाव को और भी बेहतर बनाने के लिए काली चाय पीना बहुत उपयोगी है। दिन में लगभग 4 कप काली चाय का सेवन तनाव को कम करने में सहायक है यह दिमाग को तेज करता है और आपकी याददाश्त को बढ़ाता है और आप पहले से अधिक सतर्क व सक्रिय हो जाते हैं

   3. पाचन के लिए। 
                                काली चाय आपके पाचन के लिए भी बहुत फायदेमंद है काली चाय में मौजूद टेनिन पाचन के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह गैस के अलावा पाचन से संबंधित अन्य समस्याओं में भी काफी लाभदायक होता है। साथ ही दस्त या अतिसार होने पर काली चाय का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। 

     4. त्वचा के लिए। 
                                काली चाय पीना आपको को त्वचा की समस्यााओं, खासतौर से संक्रमण से बचने मेंं मदद करता है। इसके अलावा यह झुर्रियों सेे आपकी त्वचा को बचाती है। और इसमें मौजूद एंटी ऑक्साइड तत्व त्वचा के कैंसर से भी आप को बचाने में सहायक है। 

    5. कैंसर से बचाव। 
                                   काली चाय को रोजाना अपने डाइट में शामिल कर आप प्रोस्टेट, ओवेरियन, कोर फेफड़ों के कैंसर से बच सकते हैं। काली चाय का प्रयोग शरीर में कैंसर कोशिकाओं को खत्म करने में मदद करता है। यह महिलाओं में ब्रेस्ट कैंसर की संभावना को रोकती है साथ ही मुंह के कैंसर से भी बचाने में मदद करती है। 
    
      तो दोस्तों यह देख काली चाय पीने के फायदे पोस्ट अच्छी लगे तो लाइक और कमेंट कर देना। और ऐसी ही कुछ हेल्थ टिप्स के लिए हमारे साथ बने रहे। 


                                     धन्यवाद
                                                जय हिंद जय भारत।         

सोशल मीडिया कमाई का जरिया

हैलो दोस्तों आज मैं आपको सोशल मीडिया से कमाई करने के Top 5 तरीकों के बारे मे  बताऊंगा।

इन दिनों घर बैठे कमाई करने के कई तरीके सामने आ रहे हैं। इससे कोई भी युवा या गृहिणी या वो जो बाहर जाकर काम करने मे असमर्थ हैं,कमा सकता है। इंटरनेट ने सारी सुविधाएं दी है, जो आम जिंदगी को बेहद फायदा पहुंचा रही है।

   तो चलिए शुरू करते हैं
  1.ब्लाॅग लिखना:
     ‌ ‌‌‌                       आज कल का युवा ब्लाॅग लिखकर भी रूपए कमा रहा है। आपके पसंदीदा विषय को चुनें और उस पर कुछ अलग लिखना शुरू करें। जितना ज्यादा लोग आपके ब्लॉग पर आएंगे और उसे पढ़कर अपनी प्रतिक्रिया देंगे। उतना ही आपकी कमाई का जरिया बढ़ता जाएगा। आज का युवा तकनीक, फूड, हैरिटेज आदि पर लिखकर बहुत रूपया कमा रहा है। कुछ तो इतने मशहूर हैं कि उनके नाम तक इसमें चलने लगे है उनसे सीखने के लिए भी लोग आगे आ रहें हैं। ब्लाॅग लिखकर आप पहले दिन से कमाई नहीं कर सकते ब्लाॅग पर आपको कमाई करने मे कई महीनों लग सकतें हैं। ब्लाॅग लिखनें के लिए आप इस बेवसाइट पर जा सकते हैं    www.blogger.com इस बेवसाइट पर आप किसी भी भाषा मे ब्लाॅग लिख सकते हैं। तो ब्लाग लिखिए और कमाई करिए।

  2.यूट्यूब:

                    यह तरीका आपको हर महीने लाखों रुपए घर बैठे दे सकता। बस आपको करना ये है कि पहले अच्छे से उन सभी विडियो को देखना है, जो आज के समय मे लोग ज्यादा पसंद कर रहे हैं, या इंटरनेट पर वायरल हो रहें हैं। इसके बाद आप को खुद का यूट्यूब चैनल बनाना है। यह पर आपको फिर सबसे अलग या कुछ नया करना होगा। इसमें कुकिंग वीडियो, कामेडी वीडियो,प्रैक वीडियो, ट्यूटोरियल जैसा बहुत कुछ आप शामिल कर सकते हैं बस यह सबसे अलग और अनूठा होना चाहिए।  यह पर भी आप को कमाई करने मे कई महीनों का वक्त लग सकता है। 

  3. फेसबुक के जरिए:

                                   फेसबुक पेज के जरिए भी  कमाई की जा सकती हैं। कई पेज़ होते हैं फेसबुक पर, जो अलग-अलग उद्देश्य से बनाएं होते हैं। इस पर कई तरह के विज्ञापन कंपनियां दिखाती हैं और यह जरिया बनता है आपका घर बैठे कमाई करने का। पर इसके लिए आपके बहुत सारे फलोवर्स  होने चाहिए। 

  4. आनलाइन प्रोडक्ट बेचना:

                                              आनलाइन प्रोडक्ट बेचना यानी ई-कॉमर्स। अगर आपका कोई प्रोड्टक ऐसा है, जो आप आनलाइन बेंच सकते हैं, तो आप कई कंपनियों से जुड़कर जैसे Amazon आदि। इससे आप घर बैठे कमाई कर सकते हैं

   5.इस्टाग्राम के जरिए:

                                    इंस्टाग्राम से कमाई करने के लिए आपके बहुत सारे फलोवर्स होने चाहिएं। यदि आपके बहुत सारे फलोवर्स है तो कई कंपनियां वह अपने विज्ञापन दिखाएंगी जिससे आप की कमाई होगी। 

  तो दोस्तों ये थे वो 5तरीके जिससे आप घर बैठे कमाई कर सकते हैं यदि आपकों ये जानकारी अच्छी लगी हो तो इसे शेयर करना न भूलें। 

                 

            

                                                जय हिन्द जय भारत। 

                                                                                                                        

                         

                          

दिमाग़ पर बुरा असर डालने वाली 5आदते

                      हैलो दोस्तों   आपका स्वागत है।                                                                                                     आज मैं आपको मस्तिष्क ( दिमाग़ ) पर बुरा असर डालने      वाली 5 आदतों के बारे में बताऊंगा। तो चलिए शुरू करते       हैं।                                                                                                                                                             1.चुईग गम                                                                                     पहले चुईग गम को मसूड़ों और जबड़े के लिए बहुत अच्छा माना जाता था परन्तु नए   एक्सपेरिमेंट दिखाते हैं कि चुईग गम चबाने का असर एकाग्रता पर पड़ता है।चुईग गम चबाने से हमारी मेमरी कमजोर होती है

   2.मीडिया का असर

                                  दोस्तो मनोविज्ञानी मार्क्स एपल अपनी रिसर्च मे यह बताते हैं कि फिल्म, रियलिटी शो और टीवी का असर हमारे व्यवहार पर पड़ता है मार्क्स के अनुसार हम जो कुछ देखते या सुनते हैं वह अचेतन मे हमारे व्यवहार को प्रभावित करता हैं। #
                                                                       

    3.हर बात पर गूगल।                                                                                       पता, टेलिफोन या कोई और जानकारी प्राप्त करने के गूगल सर्च करना बड़ी राहत की बात है लेकिन धीरे-धीरे इंसान अपनी मेमरी का कम से कम इस्तेमाल करने लगा है.                                                                                                                                       4.बहुत ज्यादा फैट वाला खाना।                                                                                     बहुत ज्यादा फैट वाला खाना खाने से मस्तिष्क मे डोपेमीन का स्तर गिरता है डोपेमीन एक न्यूरोट्रांसमीटर है जो इंसान को काम करने के लिए प्रेरित करता है कई शोधों से पता चला है कि बहुत ज्यादा फैट वाला खाना इंसान को धीमा बनाता है और स्मरण शक्ति पर असर डालता है।                                                                                                                                         5.बहुत ज्यादा मीठे फल।                                                                                    पोषण विशेषज्ञ डॉ सारा ब्रेवर के मुताबिक बहुत ज्यादा मीठे फल नहीं खाने चाहिए ,''काम करने के लिए मस्तिष्क को ग्लूकोज चाहिए । लेकिन बहुत छोटे अंतराल मे बहुत ज्यादा ग्लूकोज मिलें तो भी दिमाग़ धीमा हो जाता है।                                                                https://rk2146.blogspot.com/2020/03/7.html                                                                         
तो दोस्तों ये थी 5 आदतें जो दिमाग़ पर असर डालती है।                                                                                                                                             जय हिन्द जय भारत

स्टुडेंट की जिंदगी

 मै एक स्टूडेंट हूं और स्टुडेंट की लाईफ में सबसे जरूरी होती है  पढाई   और पढाई ही करके  स्टुडेंट कामयाब होता एव अपना भविष्य बनाता है परंतु स्टुडेंट का पढाई करने का मन      नहीं करता  उसे पढाई ना पसंद होती उसका ज्यादा ध्यान टीवी, मोबाइल एवं अन्य चीजों में रहता टीवी, मोबाइल ही उसे

पढ़ाई-लिखाई करने से रोकते हैं इसके अलावा अन्य बहारी चीजो से उसका ध्यान भटकता है       

   उपरोक्त चीजो को यदि स्टुडेंट छोड़ दे तो वह पढाई में मन लगा सकता है 

                                              

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                                                     धन्यवाद                                                                                    जय हिन्द